La sophrologie est un entraînement du corps et de l’esprit pour développer sérénité et un mieux-être.
C’est une discipline basée sur des techniques de respiration, de relaxation et de visualisation. Elle s’adresse à toute personne cherchant à améliorer son bien-être physique et mental, et à développer mieux-être et détente. Des séances spécifiques peuvent aussi être proposées aux jeunes enfants et aux adolescents.
La sophrologie amène la personne à travailler sur ses propres valeurs et à mieux se connaître. C’est un
outil très efficace pour garder confiance et espoir. Par une meilleure connaissance de soi, cette discipline
permet à chacun de se renforcer, d’améliorer son quotidien en portant un nouveau regard sur son présent et son avenir.
Bienfaits de la sophrologie sur le sommeil
La sophrologie accompagne les personnes ayant des difficultés d’endormissements ou de réveils
nocturnes. Il est souvent nécessaire de travailler sur l’angoisse d’aller se coucher, générée par les insomnies répétées.
Apprendre à gérer et surmonter le stress
En situation génératrice de stress, la sophrologie apprend à lâcher-prise sur les contrariétés et mieux gérer ses émotions.
Sur le plan professionnel, la sophrologie permet de mieux vivre les situations de stress, comme la
surcharge de travail, la perte de sens, la peur des changements organisationnels. Pour les managers, c’est
aussi un outil d’amélioration du collectif, du travail en groupe et de la cohésion d’équipe.
Mieux vivre avec ses douleurs
Mal de dos, mal au ventre, mal à la tête, les douleurs sont très souvent la manifestation d’un dérèglement
de notre organisme. Et d’autres fois, c’est notre esprit qui nous alerte en créant ces douleurs pour nous
dire « stop ».
La sophrologie va permettre à la personne de retrouver un équilibre entre son corps et son mental et mieux vivre avec ses douleurs. Celles ci ne vont pas disparaître mais seront mieux supportées par la personne qui en souffre.
Mieux vivre la transition de l’adolescence
L’adolescence est une période de transition bien souvent synonyme de : difficulté à dormir, manque de
concentration, émotions fortes, stress, mal-être ou manque de confiance en soi. La sophrologie permet aux
adolescents d’aborder cette étape de vie plus sereinement en travaillant sur l’acceptation de ces changements physiques et émotionnels. Et par conséquent de renforcer leur confiance en eux pour mieux
vivre dans leur corps qui change, dans leurs relations aux autres et pour se préparer à un examen,
développer leur concentration et réguler le sommeil.
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